怎么才能把烟戒掉有什么好方法

发布网友 发布时间:2024-04-03 10:19

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2024-04-09 06:52

戒烟的好方法有减量戒烟法、替代戒烟法、远离戒烟法、喝水戒烟法、冥想戒烟法、浓茶戒烟法。

1、减量戒烟法

需要有坚定的意志力,想要戒烟是不可能一次就完全戒掉烟瘾,最好是逐渐减量,逐渐摆脱对香烟的依赖,建议第一周把吸烟的量减半,然后第二周再减半,逐步递减,大约3-4周能缓解对香烟的依赖。

2、替代戒烟法

一般可以用口香糖或者尼古丁替代品,尼古丁替代品是含有微量的尼古丁,有想要抽烟的欲望时嚼口香糖或者服用尼古丁替代品。

3、远离戒烟法

是尽量在生活工作环境中远离香烟有关的物品,比如打火机、烟灰缸、烟盒等,避免条件反射,平时空闲时多运动多吃水果,也要注意远离吸烟的群体。戒烟需要长期坚持,需要替代戒烟建议到戒烟门诊制定个体化方案。

4、喝水戒烟法

如果想抽烟的话,建议可以选择喝水,大量喝把自己喝得涨涨饱饱的,就会有不抽烟的感觉了,胃里有东西自然的就少想起抽烟。

5、冥想戒烟法

想抽烟的时候,开始冥想,闭上双眼身体呈放松状态,然后脑海里想象一下美好的事物和风景,这样也会抛开抽烟的欲望。

6、浓茶戒烟法

喝茶养生,也可以帮助改掉戒烟的毛病,在想抽烟的时候,就给自己泡一杯浓浓的茶,喝下去会起到非常好的效果。

用什么方法戒烟最快最有效 十个最好的戒烟方法 十种戒烟方法 怎样才能把烟戒掉。 每天抽三包烟,请大侠们支点招,怎样才能把烟戒掉,谢谢,方法好的给采纳... 为了下一代,想把烟戒了,有没有什么戒烟的好方法? 戒烟的最好方法是什么 有什么土方法快速戒烟? 戒烟有什么好方法 戒烟二十天后吸了一支 最快戒烟办法 大部分戒烟不超过15天 怎么知道烟毒排出来了 戒烟后病全来了 戒烟小妙招 只需三天 三十年烟龄戒烟后遗症 40岁戒烟毫无意义 戒烟2小时,5小时,24小时
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com